不读这七本心理学读物你就输了,帮你克服焦虑症

摘要:
在这个快节奏的时代,大家免不了承受焦虑的困扰。读完这7本中的任何一本,你会发现,缓解焦虑比你想得容易,也许就在读完的那一刻,你会瞬间获得心灵的平静与解脱。本期详解《身份的焦虑》,引领你直面焦虑情绪。感
…在这个快节奏的时代,大家免不了承受焦虑的困扰。读完这7本中的任何一本,你会发现,缓解焦虑比你想得容易,也许就在读完的那一刻,你会瞬间获得心灵的平静与解脱。本期详解《身份的焦虑》,引领你直面焦虑情绪。感兴趣的读者请移步第二条,一起讨论!
1 -《焦虑的意义》

什么是你想要的爱情?

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手牵手,到白头

罗洛·梅豆瓣评分:8.5分内容简介|
一代心理学大师罗洛·梅检视了不同的焦虑理论,从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。三句话等于读过这本书1.欲望带来焦虑,而避免焦虑,要么欲望得逞,要么欲望阉割。2.完整的自我人格奠基于个人面对焦虑,以及虽有焦虑依然前行的能力。3.自由是个人在每个存在的瞬间创造自我人格的能力。
2 -《身份的焦虑》

在一个心理咨询师看来,一场好的恋爱,能让彼此共同成长。

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推荐七本在爱情中,你不得不读的心理学读物。

阿兰·德波顿豆瓣评分:8.2分内容简介|
一本解惑之书,不深不浅,刚刚好。为现代人解读了“身份”的前世今生,以及我们为什么会为“身份”而焦虑。为什么我们渴望得到别人的认同?是什么让我们变得“势利”?对于金钱和时尚的欲望之壑为何总也填不满?我们到底怎样才能克服这种身份的焦虑呢?三句话等于读过这本书1.其他人的眼光就是个屁。2.阿兰·德波顿掌勺的心灵鸡汤,治疗时代病,药到病除,多吃不胖。3.各种焦虑和释怀都是源于比较。
3 -《当下的力量》

第一本:《关系:适度依赖让我们走得更近

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埃克哈特·托利豆瓣评分:8.4内容简介|
我们一直都处在“思维”的控制下,生活在对时间的永恒焦虑中。我们无法控制自己的大脑,沦为“强迫性思维”的奴隶。然而通过向当下臣服,我们才能找到力量的源泉,发现平和与宁静的入口。在那里,我们便放下焦虑和压力,获得内在的智慧和真正的喜悦。三句话等于读过这本书1.向已发生的事实和当下的情绪臣服,不抱怨、不批判。2.紧握当下的力量,其他都是魔鬼。3.觉醒的开端是跳出思维的陷阱。
4 -《生命之书》

​[美]伯恩斯坦(Bornstein,R.F)

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豆瓣评分:7.6分

克里希那穆提豆瓣评分:8.8内容简介|
你可曾安静地坐着,不专注于任何事物,也不费劲地集中注意力,而是非常安详地坐着?这时你会听到各式各样的声音,会听到远处的喧闹声以及近在咫尺的细微声响。这意味着你把所有的声音都听进去了。你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。三句话等于读过这本书1.你为什么只想做书本的学生,而不想做人生的门徒?2.一个总想依赖的心是不可能自由的。3.执着就是一种自我沉溺或自我欺骗。
5 -《真实的幸福》

内容简介|为了生活的幸福,我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的“依赖”技能。学会平衡亲密和自主,请求帮助而不感到无能,与其他人建立联系,而不在这个过程中丧失自我。

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书虫荐言|两个相恋5年多的恋人,分手了,理由是性格不合,这可能吗?
星座理论、血型学说,包括我颇为推崇的MBTI,都不如这个“健康依赖”的理论更能解释我那5年多的纠结和痛苦。@深得我心

马丁·塞利格曼豆瓣评分:8.3内容简介|
本书告诉我们,为何我们会有幸福觉?谁会有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本书包含众多的测试,帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势。三句话等于读过这本书1.基因并不能主宰我们的快乐。2.自由意志比外在环境,对于快乐有更大影响。3.快乐与否,个人能够改变的,往往比不能够改变的还要多。
6 -《痊愈的本能》

三句话等于读过这本书

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1.关系游戏是权力斗争——两个人都希望从对方身上尽可能地索取更多,而尽量少地付出。

大卫·塞尔旺·施莱伯 豆瓣评分:8.5内容简介|
我们的身体跟大自然一样,具有自我痊愈的本能,它需要人们去了解和发掘。本书的七种自然疗法有一个共同的目标帮助我们发现并唤醒内在的痊愈本能,医治自己的情绪,享受身心健康、愉悦的生活。三句话等于读过这本书1.我们可以通过调理身体来调节情绪。2.爱是一种生物需要。3.压力管理也好,情绪掌控也好,最根本和最有效的方法是社会关系的经营、管理和调节。
7 -《心灵的七种兵器》

2.给予我们快乐,同时也可以带来痛苦的事件,是社交事件。

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3.困境会卸掉我们的伪装,还原真实的自己。它既会激发我们的优势,也会暴露我们的劣势;还会放大我们的差异,凸显我们的癖性。而彼此适度的依赖会帮我们重拾信心和力量。

武志红豆瓣评分:8.5内容简介|
西方许多哲人都说过,不必抵触“灵魂的黑夜”,相反应该拥抱它,当你做到全然地拥抱“灵魂的黑夜”时,它便给你巨大的能量。这本书帮助你接受自己的“坏我”,从所谓的负面情绪中汲取力量。
三句话等于读过这本书1.感谢自己的不完美,自己才是自己问题的答案。2.坏情绪不是你的敌人,相反,你可以从其中汲取能量。3.诚实地面对自己的感受,尊重并信任它,接受已发生的事情,再拥抱自由。

第二本:《爱的艺术》

[美] 艾·弗洛姆

豆瓣评分:8.8分

内容简介|对人类存在的这一问题真正全面的回答是要在爱中实现人与人之间的统一,如果不努力发展自己的全部人格,任何爱的试图都会失败,如果没有爱他人的能力,自己在爱情生活中也永远不会得到满足。

书虫荐言|看完书才发现,找不到合适伴侣的原因仅仅是:没有爱的能力的我。却想找一个有这种能力的你@桃兜兜

三句话等于读过这本书

1.不成熟的爱是——因为我需要你,所以我爱你。成熟的爱是——因为我爱你,所以我需要你。

2.人们一方面渴望爱情,另一方面却把其他的东西:如成就、地位、名利和权利看得重于爱情。

3.爱情是自由之子,永远不会是控制的产物。

第三本:《爱情笔记》

(英)阿兰·德波顿

豆瓣评分:8.2

内容简介|他认真思辩自己的感觉,忠实记下与女友交往中的各个细节,特别是心理和哲学层面的思考,文字生动、处处机锋,不仅有极大的阅读乐趣,阅毕更令人回味无穷。来吧,想爱、正在爱、曾经爱过的读者诸君,来看看书中谈的那场恋爱是怎么回事。

**书虫荐言|**没有爱,我们就没有能力定位一个合适的身份;拥有爱,我们就可以不断确定自我的存在。@小岩井

三句话等于读过这本书

1.理想的爱情是,不因一个人符合标准而产生爱恋,而只是爱上这样一个人,无关财产和身份地位的本体的人。

2.尘世间,没有什么比对爱情的渴望更热烈的了。

3.我已领悟了她的灵魂,于是觉得她的脸庞生动无比。

第四本:《亲密关系》

[加]克里斯多福•孟

内容简介|在爱与被爱的过程中,我们都曾经历过痛苦、恐惧,也体验过狂喜与极乐,我们渴望建立永恆真挚的亲密关係,却又害怕再度受伤。

**书虫荐言|**少有的用尽4个晚上就读完的书。既不是出神入化的故事,也不是无病呻吟的小情绪。这是一本实实在在讲理论说问题的书。
封底的一句话说亲密关系最后达到的目的是让你更加清除地认识到自己是怎样的一个人。@爱是最难领悟的哲学

三句话等于读过这本书

1.男女之间的亲密关系是能量最大,张力最强的,因而冲突也最大,最让人心碎。

2.每一段刚开始的亲密关系,都蕴藏着无限的可能性。

3.两个相爱的人,在地球上创造了伊甸园,开启了天堂之门。

第五本:《男人来自火星,女人来自金星》

约翰·格雷

内容简介|本书是获得与异性完美关系的最佳指南,是一本有价值、非常有必要的读物,它对理解男人和女人的沟通是一个突出的贡献。

**书虫荐言|**最重要的是,认识到男女是不同的,并不是说他/她爱你,就得变得像你一样。@路人丙

三句话等于读过这本书

1.男人和女人能够互相理解、尊重和接受对方的差异时,爱情才会真正生根发芽,开花结果。

2.女人需要的是爱,全身心的投入和忠实,而男人却想要自由和激情,
对男人而言,恋爱和结婚之间并无必然的联系。

3.男人一沉默,女人就容易把情况想的很糟糕。

第六本:《爱的五种语言》

盖瑞·查普曼

内容简介|如果爱情是一则神话,那么这本书可以使美梦成真;如果爱情是一颗蜜糖,那么这本书将教你如何防潮防腐,让爱情进入婚姻永不褪色,永葆如新。

**书虫荐言|**推荐,哈哈哈哈,我爹娘从中也受益匪浅,哈哈哈哈哈哈哈@狄米

三句话等于读过这本书

1.基本上有五种爱的语言:肯定的言词、精心的时刻(完全的同在一起)、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

2.每一个人都有一个情绪的爱箱,只有当这个爱箱填满了的时候,才能给予他人爱或者自然而然的照亮别人。然而,不同人的爱箱需要用不同的语言来填满。

3.自我表白对我们有些人来说,是不容易的。
许多成年人从小生长在一个不鼓励、甚至责备他们表达自己思想和感觉的家庭中。

第七本:《在爱情中我们寻找什么》

荣伟玲

内容简介|这不是一本爱情小说,虽然它的以爱情为名,爱情是小说主人公苏黎心灵成长和疗愈所经过的途径,通过爱情,她要问的是人生,是生命。
这本书会搅动人的心灵,如作者自己所言“你从来不注视心灵,则可以糊涂过一生;如果你翻动它了,就要给它一个答案。”

**书虫荐言|**如果你没有看过《在爱情中我们寻找什么》这部小说,你最好不看。但是,如果你已经看过一点,希望你能把它看完。@一湄

三句话等于读过这本书

1.我们在意别人对我们的感觉,在意是否为别人所重视,目的都是为了确认这个自我的存在。

2.烦恼是人生的一部分。治疗师的任务不是让人免除烦恼,而是让人理解烦恼,更好的与烦恼共处。

3.爱情打开的,不仅仅是一个人的心灵,而是通过他,你接纳了整个现实世界。这当然比封闭自己要危险,但爱情也是唯一可以真正通向“生活”的途径。

七本书,希望能让你看明白,没有完美的爱情,只有完美的爱。

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