冠亚体育娱乐7本关于跑步的书籍,央视名嘴卖车跑步上班

摘要:
跑步已成为我们日常锻炼的主要运动方式,可是,关于跑步我们又了解多少呢?今天,为大家找来了7本关于跑步的书籍,也许你并不会成为一名专业的跑步运动员,但了解一些跑步的知识,对于日常的锻炼也会有很大的帮助。

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于嘉

跑步已成为我们日常锻炼的主要运动方式,可是,关于跑步我们又了解多少呢?今天,为大家找来了7本关于跑步的书籍,也许你并不会成为一名专业的跑步运动员,但了解一些跑步的知识,对于日常的锻炼也会有很大的帮助。下面,就跟小编一起来看一看这七本关于跑步的书籍吧。

法制晚报讯
一双跑鞋,让央视名嘴于嘉和国家二级运动员画上了等号。虽然现在长跑已经成为一种时尚,被无数人追捧,但能像于嘉那样真正把跑步变成生活方式的人并不多。上周末,2015年厦门马拉松赛拉开了新一年全国马拉松赛事的序幕,这不是于嘉第一次参加马拉松,但却对他意义非凡,赛后他在个人微博中写道:“从2015年1月3日开始,我成为了一个国家二级运动员,不靠基因,靠热爱和努力,我也行。”昨天,记者专访了这位35岁的跨界名人,从2012年的北京马拉松赛开始,他已经参加了国内外的14次全程马拉松赛,对于嘉来说,每一次奔跑都是他重新认识自己、找回真实自我的过程。“我是华语主持人里马拉松跑得最快的”法制晚报:你在微博中说自己已经成为马拉松二级运动员,具体的标准是什么?于嘉:根据规定,在3小时10分钟内完成马拉松42.195公里比赛就可以获得这个资格,我在厦马的成绩是3小时6分到8分之间,虽然成绩还未最终确定,但肯定达到标准了。法晚:这样一个资格对你来说重要吗?于嘉:资深教练陶绍明指导说,我是华语主持人里马拉松跑得最快的,我深以为傲。法晚:三年前是什么促使你加入长跑的行列?于嘉:最初为了减肥。2004年的时候,我体重101.9公斤,就开始在健身房训练,力量加上有氧,但后来苦于时间越来越少,训练无法保障,反弹就比较快。跑步则是最行之有效的方式。法晚:什么时候开始比较正规地参与跑步的?于嘉:正式开始系统地跑应该是2012年,因为经常要去医院探望住院的妈妈,从单位走经常打不着车,拿手机地图一查,发现其实从单位到医院不到5公里,干脆跑吧。法晚:跑到什么程度你开始有参加马拉松赛的想法的?于嘉:这要感谢我的部门领导沙桐2011年组织了北马迷你跑。自己一尝试,就觉得跑步真的不是那么容易。从那以后就开始慢慢地越跑越多,也略微注意训练的保障,看看相关的知识。“为了节省时间,我把车卖了,跑步上下班”法晚:平时要工作,你是如何保证运动时间的?于嘉:日常工作还是要放在首位,为了节省时间,我把车卖了,跑步上下班。因此基本训练维持在月跑量400公里左右,日常还会用俯卧撑、仰卧起坐和静蹲来锻炼力量保持状态。法晚:很多人说要想健身不半途而废,最好找个伴儿一起坚持,你有这样的同伴吗?于嘉:更多还是和嘉友跑团队的朋友们一起锻炼。嘉友跑团队是我和一群爱跑步的朋友一起组建的,大家都特别热爱跑步。我们自己有一个微信群,大家平常沟通很频繁。法晚:这两年跑步热已经成了一种社会现象,你怎么看待?于嘉:这肯定是好事,但也得注意方式和过程,不要盲从或者赶时髦,要实实在在地投入到其中去,让跑步成为生活中的一部分。法晚:很多名人和商界人士都参与到马拉松的行列,这是不是也起到了带动作用?于嘉:是有影响,但更多的是大家对健康生活的渴求。“嘉友跑”成员很多都是百忙之中抽时间训练比赛的,我想说的是,榜样就在我们身边。“今年我的目标是跑完世界六大满贯马拉松”法晚:你曾经提到过妈妈其实不太愿意你参加那种强度较大的专业训练,是担心危险吗?于嘉:是的,但是随着我训练状态的稳定,家人的担心会略微少一些。法晚:很多马拉松比赛都曾经出现过猝死等意外情况,你如何在训练和比赛中规避风险?于嘉:比赛出意外有很多原因,但自我预判特别重要。我时刻都会记得自己是在跑马拉松,而不是秀马拉松。身体不适首先要放慢自己的速度,进行一些自我调整,之后再根据情况做出选择。法晚:除了身体方面的改变,跑步对你来说还有什么意义?于嘉:跑步是个非常诚实的项目,你付出了什么努力,必有什么回报。法晚:去年你完成了中国四大马拉松赛的目标,未来有什么新目标?于嘉:今年我的目标是跑完世界六大满贯马拉松,现在已经跑过柏林、波士顿、芝加哥和纽约四个,还有东京和伦敦没有尝试。法晚:在成绩上会设定具体目标吗?于嘉:其实一直以来,我都没把成绩当做非常重要的一点,在我看来,一直不懈地努力就足够了,至于成绩,还是要看比赛时候的感觉,靠训练来保证。法晚:你会坚持跑到什么时候?于嘉:肯定跑到跑不动为止,真的跑不动了的话,那之前我应该已经培养好我的孩子开始跑步了,这真的是对生活和生命都好的事。文/记者
张昆龙

《马拉松训练宝典》

跑马拉松危险吗?感冒时可以跑步吗?该选择什么样的训练方案?怎么知道自己的跑姿是否需要纠正?怎样才能跑得更快?假如体重下降,是否能跑得更快?

全球最权威跑步杂志《跑者世界》历时3年倾力奉献,“亚索800”发明者亚索、波士顿马拉松冠军伯富特等巨力打造!

只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。

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《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》

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IN STYLE 跑出我人生#

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跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?

跑圈最盛行的三大跑法之一,20多万跑者亲身实践!一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念,带你告别“无疼痛,不收获”的跑步怪圈,掀起跑步界的一场革命!

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